Wim Hof Weekend Retreats in the Alps
Become Happy, Strong & Healthy
with the Wim Hof Method
Our Services
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2 hr 30 min
109 euros
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109 euros
Spüre deine Lebenskraft - Eisbaden im Allgäu
✅ Erlebe ein echtes Abenteuer!
✅ Werde mental stärker und stressresistenter!
✅ Stärke dein Immunsystem und werde seltener krank!
So läuft ein Eisbade-Kurs im Allgäu ab
1. Atemtechnik & mentale Vorbereitung nach der Wim Hof Methode:
Erlebe spezielle Atemmethoden zur Optimierung deiner Kälteresistenz.
2. Sicheres Eisbad in der Allgäuer Natur –
Unter professioneller Begleitung und in wunderschöner Natur erlebst du die Kraft des Eisbadens - und fühlst deine eigene Power. Natürlich machen wir ein Eisbade-Foto von dir, das du bekommst. Danach lernst du, wie man sich effektiv wieder aufwärmen kann.
3. Tipps für Zuhause:
Erfahre in einem spannenden Vortrag alles über die Effekte des Eisbadens - und wie du zuhause weitermachen kannst.
Die wichtigsten Infos in Kürze:
-Packliste: Badesachen, Handtuch (wenn möglich: Badelatschen/Flip-Flops)
-Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
-Deine Sicherheit steht an erster Stelle. Daher ist die Teilnahme in folgenden Fällen leider nicht möglich: bei Herzproblemen, starkem Bluthochdruck, kürzlichen Herzoperationen, Epilepsie oder während der Schwangerschaft.
Eisbaden - Das Buch
Nach diesem Buch wird es schwer sein, dich vom Eisbaden abzuhalten!
Inhaltliche Highlights dieses Buches:
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Praktische Tipps rund ums Eisbaden
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Ein tiefes Verständnis der körperlichen, geistigen und emotionalen Auswirkungen des Eisbadens
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Inspirierende Geschichten aus Hunderten von Retreats, geleitet von Michael Nuss
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Atemberaubende Natur- und Eisbadebilder, die dir das Gefühl geben, mitten im Geschehen dabei zu sein
Get a complete introduction to the Wim Hof Method!
Experience a transformative adventure in the beautiful nature of the Bavarian Alps!
You will come home inspired, relaxed and strengthened !
Get a complete introduction to the Wim Hof Method!
Experience a transformative adventure in the beautiful nature of the Bavarian Alps!
You will come home inspired, relaxed and strengthened !
Was sind die Effekte des Eisbadens?
In diesem Podcast wird Eisbaden-Allgäu Trainer Michael Nuss zu den Effekten des Eisbadens interviewt..
Die Effekte des Eisbadens
Körperliche Vorteile
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Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: Kälte trainiert die Gefäße, fördert die Durchblutung und kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
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Entzündungshemmung & Zellregeneration: Eisbaden senkt Entzündungswerte und unterstützt die Heilung.
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Aktivierung des braunen Fetts: Fördert Fettverbrennung und hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Mentale Vorteile
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Resilienz & mentale Stärke: Regelmäßiges Eisbaden schult die Willenskraft und fördert Gelassenheit.
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Glücksgefühle & Stimmungsregulation: Kälteexposition setzt Dopamin und Noradrenalin frei, steigert Wachsamkeit und Wohlbefinden.
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Erweiterung der Komfortzone: Wer sich der Kälte stellt, entwickelt mehr innere Ruhe und Selbstvertrauen.
Spirituelle & soziale Aspekte
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Achtsamkeit & Naturverbundenheit: Das Eisbaden bringt dich in den Moment und stärkt die Verbindung zur Natur.
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Gemeinschaftsgefühl: Gemeinsam erlebte Kälte schafft tiefe zwischenmenschliche Verbundenheit.
Deine Eisbaden Allgäu-Trainer
Wir sind Michael Nuss & Rachel Babaganov und vermutlich das einzige Ehepaar, das in einem Eisbad geheiratet hat.
Wir sind beide zertifizierte Eisbade-Trainer (Wim Hof Methode) und haben im Allgäu seit 2018 mehrere tausend Menschen ins Eis begleitet.
Uns haben bereits die ARD, die Neue Zürcher Zeitung und die Zeitschrift Natur & Heilen bei unserer Arbeit begleitet.
Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre inneren Stärken zu entdecken, Ängste zu überwinden und mit neuer Energie durchs Leben zu gehen.
Michael ist zudem der Autor des Buches “Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude.”